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有一种奔溃叫宝宝的起床气 各种找茬很无奈

育儿-生长发育PCbaby2019-04-12 09:32

对于孩子睡觉问题不只是哄睡难醒来时的起床气也更容易让人奔溃因为孩?#26377;床?#32943;穿衣服就算了还要大哭怎么哄都停不下来甚至还爱粘人

什么是起床气

起床气就是起床后后莫名其妙生气或哭?#20540;x?#36890;常形容人起床后的坏脾气起床气的本?#36866;?#24182;没有完全醒孩子在睡眠后起床气大这时孩子正?#20040;?#20110;深浅睡眠交替阶段突然被打扰醒来自然是不高兴了

既然是没有完全醒那让他睡饱了完全醒来就不会有起床气了但孩子并非睡得越多越好最好的方法还是调整生物钟治一治他的生物钟

1给孩子充足?#22868;?#37213;酿

家长可以在孩子起床前15?#31181;?#25289;开窗帘让阳光照进来或者打开灯即使孩子在熟睡他对光线的敏感度还是很强烈即使还想睡但他会不得不睁开眼睛观察周围环?#24120;?#20063;让孩子意识到应该起床他的大脑会重新开始运转进而自然醒来不再哭闹

2给孩子创造惊喜

家长可以在孩子入睡前问孩?#26377;?#26469;后想吃什么想穿什么样的衣服当孩子表达自己的喜好时家长可给予承诺然后在叫孩子起床时轻声地用这些惊喜引导孩?#26377;?#26469;有?#22868;?#20351;孩子?#24418;?#23436;全清醒对愿望的期待让他能很快清醒醒来也不会想要哭闹

3用音?#21482;叫?#23401;子

?#36136;?#37324;很多家长因急着上班会大声不停地催促孩子起床语气中还带有埋怨这样的叫起床方式虽然最快速但孩子会感到委屈长此?#37213;?#19981;止孩子觉得?#24120;?#23478;长觉得烦

家长不妨提前10?#31181;?#25773;放孩子?#19981;?#30340;音乐让孩子大脑慢慢接受起床的信号如果音乐停了孩子还是没有起床家长再叫醒孩子有了音乐做铺垫孩子起床的抵触心理没有那么强甚至还会马上就起床不哭不闹的

4注意早睡早起

起床气严重是因为睡眠不足作为家长除了督促孩子早点睡外还需以身作则早点睡很多年轻家长习惯了熬夜要么看看电视要么玩玩?#21482;?#23401;子有时候会因家长这一些响动惊醒

前几日中国睡眠研究会发布了2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书3C产品家长的睡眠习惯都是影响孩子睡眠的重要因素学龄前的孩子对睡眠质量要求是很高的稍微没睡好就会赖床因此不止孩子要早点睡家长也应早点睡给孩子创造良好的睡眠环?#24120;?#20445;证孩子的睡眠质量

5警惕孩子低血糖情况

起床气严重还有一个原因——低血压尤其是猛然醒来头晕的低血压症状会让人产生不适感甚至只想闭着眼睛再睡所以家长要时刻注意孩子是否营养足够必要时到医院检查一下确保孩子身心健康

随着孩子慢慢长大他会离开父母开始集体生活即幼儿园学校等因此想要孩子更好地融入集体要避免孩子严重的起床气给他人造成麻?#24120;?#20063;利于孩子更好地独立

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