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明星也难逃产后抑郁魔咒

母婴新闻PCbaby2019-03-12 09:44

前两天看到一位妈妈留言

这么多天我胸口就像被石头压着一样喘不过气来

宝宝出生25天一直都是我自己带昨天突然哭闹婆婆不让我晚上给孩子用尿不湿老公指责我喂完奶没有给孩子拍嗝

他们都只知道指责我?#36867;?#25105;他们想过没有?

不用尿不湿我得起来多少回换尿布我躺着喂完奶爸爸也可以抱去拍嗝啊!

谁关心我刀口还疼不疼产后便秘有没有缓解乳房乳头还疼不疼一直睡不上整夜觉累不累?

谁知道我多次抑郁到想要去死?很多?#38395;?#24458;在崩溃的边缘很多次想过自杀又舍不得宝宝真?#22902;?#32047;了

她还说了很多?#20063;?#30693;道该怎么去开导她给她一点快乐能做的也只是当个树洞让她知道有人在听她说话让她可以宣泄一下

产后忧郁?#20445;?#19968;个在快乐妈咪后台经常会看到的可怕名词

据统计我国产后抑郁患病率为1.1%52.1%平均为14.7%也就是说平均不到7位产妇中就有1位患有产后抑郁

而产后抑郁导致的自杀死亡率更是高达 15%—25%

有人认为只有那些生活负担重夫妻?#26143;?#19981;好的女人才会得产后抑郁症但现实是任?#38395;?#20154;都可能中招

即便是经济条件极好夫妻?#26143;?#20196;?#25628;?#32673;的明星也难逃产后抑郁的魔咒

在近期芒果TV热播的综艺节目妻子的浪漫旅行中几位明星妈妈就谈到了产后抑郁这个话题

一向乐观示人大大咧?#20540;?#38739;靓袁咏仪坦言自己在生产之后一直待在家里常常会因为一点小事就心情不好患上了产后忧郁症

明星也难逃产后抑郁魔咒

看到母亲刚从外面买完菜回来靓靓就哭了就是觉得当妈妈太辛苦了

会因为张智霖说很小一句话就感觉受到了伤害并因此而哭泣

听到丈夫关门的声音大了于是整个人都崩溃了

谢娜也说在生完孩子后也有一小段时间一些很小的点都放很大感觉情绪不太对但好在中间又去录制了快乐大本营有了调节的机会

明星也难逃产后抑郁魔咒

而被网友称为拯救了银河?#25285;?#25317;有完美老公买超的张?#25991;?#20063;曾是经历过产后抑郁

张?#25991;?#35828;自己在刚生完老大时情绪特别低迷?#35789;?#32769;公已经全程陪伴细心呵护但她还是有各种不满忍不住和丈夫吵架

明星也难逃产后抑郁魔咒

作为主持人的李静在听到几位明星妻子?#22902;致?#21518;也分享了自己的产后的那段痛苦经历生完孩子后感到了极度的心理缺失?#20445;?#22823;脑是清醒的但每天还是控制不住就是哭

明星也难逃产后抑郁魔咒

产后抑郁潜伏在每一个刚经历完生产的女人身上即便她原本个乐观开朗很爱笑性格随和生活无忧的女汉子

产后抑郁不是毫无缘由的无病呻吟体内荷尔蒙的变化分娩引起心理恐惧和身体不适家人间矛盾身份的转变老公的不理解照顾孩子导致的睡眠不足这些都可能导致产后抑郁

其中家人的不理解和关心不到位绝对是非常重要的一个因素

?#27597;?#22899;人不生孩子有什么大惊小?#20540;ģ们?

别人怎么都好好的还不是自己太玻璃心心理素质太差

对女人来说比生娃更可怕的是生娃后丈夫的不体谅和不理解甚至是亲?#35828;闹?#36131;这对女人来说无疑是在刀口上撒盐

男人们无法体会一个女人怀孕生子的痛苦也不理解本该开心生子的妻子为什么会娇气抑郁

曾有读者留言

男人永?#27573;?#27861;知道生一个孩子女人需要经历什么

女人在生孩子时要裸露着自己的下半身双腿被分开两只脚被固定在支架上暴露出自己的最隐私的部位

有人?#32531;w?#26377;人哭喊有人拼命地伸出手想要抓住着什么可最后还是变成死死的拽住身下的床单

躺在?#36136;?#21488;上的那一刻产妇在别?#25628;?#37324;不是一个有血有肉有灵魂的女人只是像一头下崽母猪一样的存在

孩子出生后伤口刺痛乳头皲裂熬夜喂奶社交封闭孩子哭闹每一样都可以让一个女人分?#31181;?#23849;溃到怀疑人生

产后抑郁离我们实在是太近了我们该如何预防和排解?

首先关于产后抑郁的诊?#29616;两?#26080;统一的判断标准

根据美国精神学会的一个诊断标准在产后4周内出现下列5条或5条以上?#38393;?#29366;(必须具备第12条)且?#20013;?周以上患者自感痛苦或患者的社会功能已经受到严重影响即可被认为有产后抑郁

症状如下

1情绪抑郁

2对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦

3体重显著下降或者增加

4失眠或者睡眠过度

5精神运动性兴奋或阻滞

6疲?#31361;?#20047;力

7遇事皆感毫无意义或自罪感

8?#22025;?#21147;减?#22070;?#27880;意力涣散

9反复出现死亡或自杀的想法

得了产后抑郁如何调节?

在这个非常时期妻子最需要的永远是丈夫高质量的关怀和照顾理解和支持

而不是打着陪伴的幌子在旁边玩着?#21482;?#25171;着游戏

所以丈夫一定要肯定妻子?#27597;?#20986;学着去多听她的想法和感受而不是一味灌输大道理注意她的情绪变化理解她的?#25165;?#26080;常

要学着?#20540;?#22905;?#38590;?#21147;帮忙照顾新生儿让妻子在喂奶和照顾新生儿之外有足够的休息时间

保证产妇有足够的休息这点非常重要!

因为人在睡眠剥离的情况下情绪会非常容易失控90%以上的精神疾病都与睡眠障碍?#26143;?#28872;关联

妈妈也应该学会自我调节对自己和他人宽容一点

虽说女子本弱为母则刚?#20445;?#20294;是再强大的母亲也有脆弱的时候生而为人我们是有限制的我们不是生下来就会做爸爸妈妈的

孩子在一天天长大我们也随着TA的成长一步步升级不要苛求自己迅速成为完美?#27597;?#27597;

再者我们也要学会倾诉千万不要一昧的将负面情绪憋在心里可以向亲近的人像丈夫婆婆叙述自己现在的烦恼和需要?#38393;?#25345;

也可以结识一些新手妈妈或者跟同样有小宝宝的闺蜜倾诉?#25442;?#32946;儿心得通常说出来了烦恼就能被化解掉

如果觉得这些情绪是无法宣泄的可以?#26131;?#19994;的第三方介入?#28909;?#35828;心理咨询师育儿专家过来?#35828;x?#36825;样也能适度帮我们排忧解难

最后给自己一点时间

我们常说静待花开要给孩子一点时间其实我们更应给自己一点时间做自己?#19981;?#20570;的事?#28909;?#21548;一首歌看一部电影或者追一部?#19981;?#30475;的剧

妈妈首先是自己然后是妈妈

不要把自己的人生全部只放在孩子身上适度地给自己喘口气做一点点自己?#19981;?#20570;的事也有助于缓解焦虑抑郁不安的情绪

希望有越来越多的人能重视产后抑郁守护自己幸福的家庭也?#35813;?#19968;位妈妈都能完美躲开产后抑郁

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